Les Enseignements

Introduction guidée aux lignes directrices Écoutez attentivement et dites la vérité

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Pelo que trocamos a nossa paz ?/Sommes-nous prêts à échanger notre paix ?

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D'une certaine manière, le Bouddha indique la possibilité d'une paix intérieure transformatrice (en portugais).

Introduction guidée à la pause des lignes directrices

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Introduction guidée à Insight Dialogue Guideline Pause.

Comme les bases quatro font l'amour / Les quatre bases de l'amour

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Considération des quatre Brahma viharas dans nos vies relationnelles (en portugais).

Introduction guidée à la ligne directrice ouverte

Enseignement

Introduction guidée à Insight Dialogue Guideline Open.

Sallekha sutta - Apagamento do eu/Effacement

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Bref exposé, lecture de sutta et contemplation (en portugais)

Metta Bhavana

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Méditation guidée sur la bienveillance (en portugais).

Karuna Bhavana

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Méditation guidée sur la compassion (en portugais).

Sedaka sutta - Acrobata/L'acrobate en bambou

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Bref exposé, lecture de sutta, méditation guidée et contemplation (en portugais).

Mudita

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Court exposé, suivi d'une méditation guidée (en portugais).

Rôle de l'amitié spirituelle dans la rencontre des difficultés

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Cette conférence examine les avantages de l'amitié spirituelle pour affronter les difficultés.

Cinq questions de Sati

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Cinq questions de pleine conscience (Sati).

Anapanasati guidé avec un autre

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Méditation et contemplation guidées d'Anapanasati.

Accorder de l'attention - Sources de bonheur et de liberté

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Exploration des causes et des conditions qui entravent et soutiennent à la fois la vision profonde. 

La gentillesse en action

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À propos de la gentillesse exprimée par la générosité, l'appréciation et l'amitié.

Un aperçu des quatre Brahma Viharas

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Explorer les qualités habiles de la gentillesse, de la compassion, de la joie appréciative et de l'équanimité.

Tourner l'esprit vers le Dharma

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Soutenir notre pratique avec quatre réflexions qui mettent en lumière le sens de notre vie : Précieux Corps Humain, Impermanence et Mort, Loi de Cause à Effet et les Imperfections de la Vie.

Travailler avec des schémas de pensée afflictifs 1 : La sagesse comme antidote

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Quelques suggestions pour apporter de la sagesse à des schémas mentaux profondément conditionnés tels que l'esprit "manquant" et l'esprit de comparaison.

Travailler avec des schémas de pensée afflictifs 2 : Compassion

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Une exploration de la compassion et de l'auto-compassion selon les pratiques de Brahmavihara, et quelques suggestions pour appliquer la compassion comme antidote aux états mentaux douloureux.

Les agrégats et la méditation interpersonnelle

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Réflexions sur les agrégats et méditation interpersonnelle.

Sensibilisation et libération

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Une conférence sur la prise de conscience et la libération.

La prise de conscience libère le nœud

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Cette conférence explore comment les particularités de cette expérience humaine connue à travers la conscience et la carte du Dhamma peuvent soutenir la libération.

Équilibre, mémoire et effort

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Cette conférence examine comment l'effort juste et l'appel à la joie et à la curiosité cultivent un chemin de mémoire et de pleine conscience pour la vie quotidienne.

L'accrochage et les vicissitudes

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Cette conférence décrit comment nous pouvons avoir une stabilité d'esprit même lorsque des changements se produisent et que nous résistons ou acceptons personnellement, pensant que les choses ne devraient pas être comme elles sont.

Intimité et amour construits et non construits

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Cette conférence considère l'intimité construite et non construite.

Briser la faim et l'ignorance

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Parlez du rôle de la faim de plaisir, de l'existence et de la non-existence et de l'ignorance de ces faims dans la souffrance.

Quatre portes pour parler et écouter

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Cet exposé décrit comment intégrer l'écoute et la parole dans la méditation tout en maintenant l'intégrité de la pratique.

Les quatre nobles vérités

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Cet exposé propose une description des Quatre Nobles Vérités. L'auditeur est invité à regarder de près et à voir la sensibilité du corps-esprit, à reconnaître la douleur de saisir et à partir de là la possibilité de quelque chose de différent.

La sainte vie

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Considération de la qualité pénétrante et sans compromis des enseignements des bouddhas et de la manière dont nous les introduisons dans cette vie moderne telle que nous la vivons.

Impermanence du souffle - Une méditation guidée

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Méditation guidée sur l'impermanence du souffle.

Insight Dialogue perturbe les structures

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Réflexions sur la façon dont Insight Dialogue révèle comment les enseignements du Bouddha sur le tanha se manifestent dans nos vies interpersonnelles et comment les soifs de plaisir, d'existence et de non-existence peuvent être perturbées par la pratique.

Libéré par le contact sensoriel - Partie 1

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Dans cette première partie d'un discours en deux parties, Gregory Kramer commence par la question : « À quoi sert le chemin spirituel, pourquoi et comment je le fais ?

Libéré par le contact sensoriel - Partie 2

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Dans cette deuxième partie d'une conférence en deux parties, Phyllis Hicks décrit comment nous "gardons les choses réelles" en nous montrant à tout ce qui est ici maintenant. En apportant de la présence à la difficulté et en connaissant la réactivité, l'esprit s'éclaircit et nous pouvons savoir ce que c'est que d'être pris. 

Étincelle vivante de sagesse

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Cette courte pratique guidée commence par une enquête sur ce qui fournit la motivation qui pousse le cœur, l'esprit et le corps vers la sagesse.

Méditation Metta guidée

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Cette méditation nous guide à travers l'expansion de metta en partant du soi, puis en passant à tous les êtres, et suivie par l'humilité recevant en retour l'amour bienveillant.

Méditation Metta

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Méditation guidée metta (bienveillance).

Méditation Metta et notre volonté de nous tourner vers ce qui est ici maintenant

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Cette courte méditation metta montre comment notre volonté de nous tourner vers ce qui est ici maintenant est l'essence de l'amour bienveillant.

Pratique guidée de la douleur et du plaisir

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Dans cette session de pratique Insight Dialogue, les lignes directrices Pause et Relax sont pratiquées en contemplant la douleur et le plaisir corporels. La question, "qu'est-ce qui est présent maintenant et comment le rencontrez-vous?" devient le refrain tout au long de l'enseignement.

Pause - Une préparation guidée

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Une préparation guidée pour la ligne directrice Insight Dialogue Pause.

Relatif à l'expérience

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Cette conférence considère comment nous nous rapportons à l'expérience dans le cadre d'un chemin de libération.

Détendez-vous – Couches des lignes directrices Détendez-vous

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Bref exposé sur les nombreuses couches de la directive Insight Dialogue Relax.

Relâchez juste ici

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Réflexions sur la façon dont les lignes directrices d'Insight Dialogue peuvent nous aider à nous orienter vers la pleine conscience lorsque nous oublions. Nous faisons une pause, nous détendons et nous ouvrons à l'investigation.

L'humain sensible

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Cette conférence parle de la nature extrêmement sensible de l'être humain et de notre sensibilité spécifique et aiguë envers les autres humains en particulier. Notre sensibilité aux autres peut être une source de grande souffrance et elle peut aussi ouvrir des portes à la perspicacité.

Humains sensibles

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Parlez de la sensibilité de l'organisme humain et des implications de cette sensibilité.

La parole est l'action

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Cette conférence considère la parole comme une action formatrice de monde. Dans les traditions hindoues et abrahamiques, toutes choses prennent naissance dans la Parole. Dans la tradition bouddhique, la conscience prend naissance sur la base de formations volitives.

Valeurs et pièges du "déjà ici"

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Cet enregistrement propose une pratique guidée pour un groupe qui a déjà pratiqué avec toutes les directives d'Insight Dialogue.

Quand la sagesse rencontre l'habitude

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Réflexions sur le moment où la sagesse rencontre l'habitude.