Les Enseignements

Comme les bases quatro font l'amour / Les quatre bases de l'amour

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Considération des quatre Brahma viharas dans nos vies relationnelles (en portugais).

Introduction guidée à la ligne directrice ouverte

Enseignement

Introduction guidée à Insight Dialogue Guideline Open.

Metta Bhavana

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Méditation guidée sur la bienveillance (en portugais).

Karuna Bhavana

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Méditation guidée sur la compassion (en portugais).

Sedaka sutta - Acrobata/L'acrobate en bambou

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Bref exposé, lecture de sutta, méditation guidée et contemplation (en portugais).

Mudita

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Court exposé, suivi d'une méditation guidée (en portugais).

Cinq questions de Sati

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Cinq questions de pleine conscience (Sati).

Anapanasati guidé avec un autre

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Méditation et contemplation guidées d'Anapanasati.

Agrégats Série

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Une série d'exposés sur les cinq agrégats appelés aussi les « accrochage-khandas » : forme, ressenti, perception, constructions, conscience.

Impermanence du souffle - Une méditation guidée

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Méditation guidée sur l'impermanence du souffle.

Méditation Metta guidée

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Cette méditation nous guide à travers l'expansion de metta en partant du soi, puis en passant à tous les êtres, et suivie par l'humilité recevant en retour l'amour bienveillant.

Méditation Metta

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Méditation guidée metta (bienveillance).

Méditation Metta et notre volonté de nous tourner vers ce qui est ici maintenant

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Cette courte méditation metta montre comment notre volonté de nous tourner vers ce qui est ici maintenant est l'essence de l'amour bienveillant.

Pause - Une préparation guidée

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Une préparation guidée pour la ligne directrice Insight Dialogue Pause.

Semer le cœur : pratique de la bonté de cœur avec les enfants

Enseignement

Gregory Kramer décrit la pratique de l'amour bienveillant qu'il partageait avec ses enfants chaque soir à l'heure du coucher, pendant qu'ils grandissaient.

Méditation guidée Metta (bienveillance)

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Gregory Kramer propose une méditation guidée Metta (bienveillance).